健康

- 生活習慣病とは？毎日の食事や運動、睡眠時間、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関わって発症する病気の総称を「生活習慣病」と言います。 以前は「成人病」と呼ばれていましたが、大人だけでなく、子どもでも発症する可能性があり、生活習慣の見直しによって予防できることから、「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。現代社会では、食生活の欧米化や運動不足、ストレスの増加などにより、生活習慣病は増加傾向にあります。生活習慣病は、自覚症状がないまま進行することが多く、気づいたときには重症化しているケースも少なくありません。そのため、日頃から健康的な生活習慣を心がけ、予防することが重要です。代表的な生活習慣病としては、以下のようなものがあります。* -がん- 食生活や喫煙、飲酒、運動不足などがリスク因子となります。* -脳血管疾患- 脳の血管が詰まったり破れたりする病気で、高血圧や脂質異常症、糖尿病などがリスク因子となります。* -心臓病- 心臓の血管が詰まったり、心臓の働きが弱ったりする病気で、高血圧や脂質異常症、糖尿病、喫煙などがリスク因子となります。* -動脈硬化症- 動脈が硬くなる病気で、高血圧や脂質異常症、糖尿病、喫煙などがリスク因子となります。* -糖尿病- 血糖値が高くなる病気で、遺伝や肥満、運動不足などがリスク因子となります。* -高血圧症- 血圧が高くなる病気で、遺伝や塩分の摂り過ぎ、肥満、ストレスなどがリスク因子となります。* -脂質異常症- 血液中のコレステロールや中性脂肪が多くなる病気で、遺伝や食生活、運動不足などがリスク因子となります。これらの病気は、それぞれ単独で発症することもありますが、複数の病気が合併して発症することも少なくありません。 例えば、糖尿病の人は、動脈硬化を起こしやすく、心臓病や脳血管疾患のリスクが高くなります。生活習慣病は、日々の生活習慣を見直し、改善することで予防することができます。バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠、禁煙、節酒などを心がけましょう。